Im Januar 2024 startete ich ein spannendes Experiment: Ich begann, meine Ziele mit der Methode des 12-Wochen-Jahres zu verfolgen. Diese Methode hat mir geholfen, eine beeindruckende Anzahl meiner Vorhaben zu erreichen, indem sie mir klare Struktur und Fokus gab.

Als jemand, der fast zwei Jahrzehnte im Hochschuldienst gearbeitet hat, war mein Jahr immer klar strukturiert. Sommer- und Wintersemester prägten den Rhythmus. Während der Semesterzeit hielt ich Seminare und Vorlesungen, nahm an Fakultätssitzungen teil, führte wöchentliche Sprechstunden durch und hatte am Ende des Semesters lange Prüfungstage. Die vorlesungsfreie Zeit nutzte ich, um wissenschaftliche Arbeiten zu korrigieren, kommende Lehrveranstaltungen vorzubereiten und eigene Artikel zu schreiben. Forschungsprojekte und Kongresse fügten sich in diesen Rhythmus ein und gaben meinem Jahr eine feste Struktur.

In meiner aktuellen Praxis fehlt mir manchmal dieser natürliche Rhythmus. Zwar beginnen sich durch Kurse wie „Meditation im Advent“ und „Mit Achtsamkeit und Selbstfürsorge ins Neue Jahr“ zum Jahresbeginn allmählich feste Strukturen zu entwickeln, doch solange diese Rhythmisierung noch nicht vollständig etabliert ist, empfinde ich die Methode des 12-Wochen-Jahres als sehr geeignet, meine Zeit effektiv zu managen und Prioritäten zu setzen. Dabei ist mir wichtig, Raum für flexible Anpassungen zu lassen.

Dies trifft auf meine Liste für dieses Quartal in besonderem Maße zu.

Im Juli, dem ersten Monat des dritten Quartals, bin ich mit meinem Mann und unseren drei Kindern im Urlaub in Florida. Auf meiner Liste finden sich daher viele Punkte unserer Sommer-Bucketlist. Diese Zeit des Abstands vom Tagesgeschäft und Alltag bietet mir auch die Möglichkeit, neue Ideen für Angebote und Ziele zu entwickeln. Daher werde ich dieses Mal keine fertige Liste mit meinen Zielen veröffentlichen, sondern eine dynamische, die nach und nach wächst.

Berufliche Ziele für das dritte Quartal 2024

1. ✅Nach meinem Urlaub habe ich wieder zeitliche Kapazitäten für die Begleitung von Menschen im Rahmen meines 1:1 Coachingpakets „Leben gestalten. BewusstSein für den Moment“. Dieses Angebot liegt mir besonders am Herzen, da es meinen Klient*innen hilft, Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren und bewusst im Moment zu leben.
2. ✅ Ich starte meine erste Blogparade: Lebensfroh bis ins hohe Alter – meine Strategien heute! Bringt dieses Thema eine Saite in dir zum Klingen? Dann freue ich mich sehr, wenn du mit einem eigenen Artikel deine Sichtweise auf das Thema mit mir teilst!
3. ✅ Für diese Blogparade will ich mindestens 5 Beiträge gewinnen, um das Thema aus möglichst vielen Perspektiven zu beleuchten. –> Es wurden sogar insgesamt 17 Beiträge, allesamt sehr lesenswert!
4. ✅Im Oktober gebe ich im Rahmen einer schulformübergreifenden Fortbildungsveranstaltung einen Workshop zum Thema „Growth Mindset im Klassenzimmer“. Da an dieser Veranstaltung alle Lehrer*innen aller Schulen meiner Stadt teilnehmen, ist mein Ziel, einen rundum großartigen Workshop zu erstellen, aus dem die Teilnehmer*innen motiviert rausgehen, mit vielen konkreten Ideen zur Umsetzung in ihrem Schulalltag.
5. Mein Freebie werde ich komplett überarbeiten und bewerben.
6. ✅ Auch in diesem Quartal will ich wieder mindestens 10 Blogartikel schreiben. –> Unglaublich: Ich habe sogar 22 Blogartikel veröffentlicht!
7. Ich will mich nun endlich daran wagen, auf meiner Website ein Terminbuchungstool zu installieren. Bisher habe ich mich aufgrund der technischen Herausforderungen davor gescheut.
8. ✅Ich möchte an vielen Blogparaden teilnehmen und mindestens 12 Blogartikel veröffentlichen.

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Zeit für Begegnung: Familie, Freunde und gesundheitliche Vorhaben

9. ✅ Am 1. Juli, kurz vor Beginn der Sommerferien in NRW, findet das Klassenkonzert meiner Tochter statt. Darauf freue ich mich schon sehr, denn sie hat in diesem ersten Jahr in der Musikklasse so viel gelernt.
10. ✅ Die Seele baumeln lassen beim Lesen, Baden und Sightseeing: Das sind die Ziele für unseren diesjährigen Sommerurlaub zu fünft.
11. ✅ Der Höhepunkt unseres Urlaubs in Florida: Ein zweitägiger Besuch im Disneyland!
12. ✅ Der August ist Geburtstagsmonat: Sowohl meine beiden Töchter als auch ich selbst haben in der ersten Augusthälfte Geburtstag. Wir feiern einmal gemeinsam mit der erweiterten Familie. Darüber hinaus feiert jede Tochter mit ihren Freundinnen ihren Geburtstag mit einem Krimi-Dinner bei uns zu Hause.
13. ✅ Ich möchte in diesem Quartal acht Bücher lesen. Aktuell lese ich: Als Großmutter im Regen tanzte von Trude Teige.
14. ✅Tägliche Bewegung: Während unseres Urlaubs will ich jeden Tag schwimmen gehen. Ab August nehme ich mir vor, zwei Mal pro Woche Yoga zu machen.
15. Da ich seit einiger Zeit einige wechseljahrsbedingte Veränderungen wahrnehme, werde ich nach den Sommerferien und all unseren Geburtstagsfeiern das 21-tägige Hormon-Detox-Programm von Rabea Kiess absolvieren.

Während ich mich auf die kommenden Wochen freue und die Ziele für das dritte Quartal 2024 verfolge, bin ich gespannt auf die Entwicklungen und Erkenntnisse, die diese Zeit mit sich bringen wird. Die Ziele, die ich mir gesetzt habe, spiegeln nicht nur meine beruflichen Ambitionen wider, sondern auch mein Bestreben, eine ausgewogene Balance zwischen Arbeit und Privatleben zu finden.

Ich würde mich sehr freuen, von dir zu hören! Welche Ziele hast du dir für das dritte Quartal gesetzt? Nutzt du auch bestimmte Methoden, um fokussiert und organisiert zu bleiben? Teile deine Gedanken, Erfahrungen und Fragen gerne in den Kommentaren!