Es gibt Momente im Leben, in denen wir die Freude ganz klar und intensiv in unserem Körper und Erleben spüren – sei es durch das Lachen eines Kindes, einen wunderschönen Sonnenaufgang oder einen Erfolg, auf den wir lange hingearbeitet haben. Doch oft bleiben diese Momente flüchtig und werden schnell wieder

Das Älterwerden ist ein Thema, das uns alle betrifft – jeden Tag, Jahr für Jahr. Als Kinder fiebern wir jedem Geburtstag entgegen und können es kaum abwarten, wieder ein Jahr älter zu werden. Doch irgendwann ändert sich diese Perspektive, und das Alter bekommt eine negative Konnotation. Aber warum ist das

Wir alle werden älter – jedes Jahr, jeden Tag. In unserer Kindheit ist das Älterwerden noch ein aufregender Prozess: Meine Kinder fiebern auf jeden ihrer Geburtstage hin und freuen sich wie Bolle darauf, älter zu werden. Doch irgendwann kippt das, und das Alter bekommt eine negative Konnotation. Warum ist das

Es gibt Tage, an denen mich das Leid in der Welt tief berührt. Die Angriffe auf Rafah in den letzten Tagen gehören für mich genau so dazu wie der Terrorangriff der Hamas am 7. Oktober 2023. Die Bilder von Menschen, unabhängig von ihrer Nationalität, Religion oder ethnischen Zugehörigkeit, die Schmerz,

Jeden Morgen um 5.00 Uhr stehe ich auf, setze mich hin und meditiere. Oft werde ich gefragt, warum ich das mache. Die Antwort ist einfach: Ich habe sowohl persönlich als auch in meiner Arbeit die kraftvollen positiven Effekte der Meditation zu schätzen gelernt. Meditation ist ein unglaublich wirkungsvolles Werkzeug, um

Es ist ein häufiges Missverständnis, das viele davon abhält, Meditation auszuprobieren: „Ich kann nicht meditieren, weil ich einfach nicht aufhören kann zu denken.“ Wenn auch du so denkst, bist du nicht allein. In meinen Meditationskursen frage ich nach der ersten kurzen Meditation: „Wann ist der erste Gedanke bei dir aufgetaucht?

In diesem Beitrag möchte ich die Individualpsychologie, wie sie von Alfred Adler begründet wurde, tiefer beleuchten und Parallelen zur kontemplativen Psychologie herausarbeiten. Adler Arbeiten bieten noch heute wertvolle Einsichten in die Art und Weise, wie wir ein erfüllteres und verbundeneres Leben führen können. „Leben heißt, sich entwickeln“ schreibt Adler in