Wo Beziehungen gelingen,
da gelingt das Leben.

Achtsame Begleitung für Einzelpersonen, Teams und Organisationen

Wo Beziehungen gelingen, gelingt das Leben.

Gelingende Beziehungen sind das Fundament für ein erfülltes Leben. Wo sie tragen, entsteht Kraft und Lebendigkeit. Wo sie ins Wanken geraten oder zerbrechen, kostet das Leben Energie. Und genau hier setze ich an.

Ich unterstütze dich dabei, tief in dir selbst verwurzelt zu bleiben und Beziehungen zu gestalten, die nicht nur halten, sondern tragen. Es geht darum, inmitten von Unsicherheit und Wandel präsent zu bleiben, offen zu bleiben – mit sich selbst, mit anderen, mit dem Leben.

Ich bin Pia Hübinger – deine Begleiterin für lebendige Beziehungen mit dir selbst und mit anderen.

Das Leben ist wild. Es reißt uns mit, wirft uns aus der Bahn, stellt uns auf die Probe. Die Frage ist nicht, wie wir das verhindern – sondern wie wir in all dem klar, präsent und verbunden bleiben.

Wie sagen wir Ja zu allem, was das Leben mit sich bringt? Zur Freude, zur Ungewissheit, zu Konflikten und Veränderung.

Ich bin Expertin für kontemplative Psychologie – aber vor allem bin ich Mensch. Ich weiß, wie es sich anfühlt, festzustecken. Ich weiß, wie es ist, zu kämpfen. Und ich weiß, wie wir wieder in Verbindung kommen.

Meine Angebote

Kaminfeuermomente
1:1 Gespräche

Wenn das Leben aus dem Gleichgewicht gerät, hilft es, innezuhalten und sich selbst zuzuwenden.
In den Kaminfeuermomenten biete ich dir einen geschützten Rahmen, um über Belastendes zu sprechen und Orientierung zu finden. Mit achtsamer Präsenz begleite ich dich dabei, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen – mit dem, was du fühlst, brauchst und hoffst.

In diesem Raum darf alles da sein. Wenn Worte gefunden werden, wo bisher nur Schweigen war, entsteht die leise Ahnung: Es darf wieder leichter werden.

Beziehungsmut
Paar-/ Familiencoaching

Vorwürfe, Distanz, ständig wiederkehrende Konflikte belasten deine Paarbeziehung oder dein Familienleben? Du fühlst dich nicht gehört, nicht gesehen, nicht verstanden?

So vielfältig die Gründe für ein Paar- oder Familiencoaching auch sind: Fast immer steht der Wunsch im Vordergrund, wieder zueinander zu finden. Glückliche, vertrauensvolle, lebendige Beziehungen sind kein glücklicher Zufall, sondern das Ergebnis aktiver Beziehungsgestaltung und Konfliktbewältigung.

Beziehungsknoten lösen
Supervision

Menschen in sozialen und helfenden Berufen, die ihre Arbeit dem Wohlergehen Anderer widmen, finden hier einen geschützten Raum für die professionelle Reflexion ihrer Arbeit. Sie können in diesem Rahmen konfliktbehaftete oder anderweitig herausfordernde Klient*innenbeziehungen zum Gegenstand Ihrer Betrachtung machen.

Diese spezifische Supervisionstechnik schult dein Team darin, die eigene Wahrnehmung zu schärfen, verborgene Emotionen deutlicher zu erkennen und auf diese Weise neue Perspektiven zu gewinnen.

Einblicke aus erster Hand*

Unerschütterliche Zuversicht. Das ist es, was ich in den Gesprächen mit Frau Hübinger immer wieder erlebe. Egal, wie sehr ich mich geschämt habe für meine Probleme, für meine Unfähigkeit, sie alleine zu lösen, für meine Gedanken über mich: Frau Hübinger hat mich nie dafür verurteilt.

Ich war unglücklich in meinem Lehramtsstudium, wusste aber nicht, was ich stattdessen machen sollte. Meine Familie hatte mich aufgrund meines sehr guten Abiturs gedrängt, ein Studium zu beginnen. Ich wurde immer unglücklicher und entwickelte Zwangshandlungen wie z.B. Treppenstufen zählen. Das war mir peinlich und ich isolierte mich von meinen Freundinnen und auch von meinem Freund. In den 1:1 Gesprächen mit Frau Hübinger konnte ich neue Perspektiven entwickeln, weil ich hier so sein konnte wie ich bin. Ich war dort sicher. Ich wurde weder bewertet noch in eine bestimmte Richtung gedrängt. Ich traute mich, mein Studium abzubrechen und eine Ausbildung zu beginnen, mit der ich nun sehr glücklich bin. Auch die Beziehung zu meinem Freund hat sich zum Positiven verändert. Meine Zwangshandlungen konnte ich zum Glück ablegen.

Eine allgemeine Krise hat mich dazu bewogen, dass mir Achtsamkeit in einer kleinen Gruppe helfen könnte. Meine Selbstwahrnehmung wurde in dem Kurs gestärkt. Ich führe jetzt ein Dankbarkeitstagebuch und "nehme mich öfters selbst in den Arm". Ich mache etwas, was mir gut tut, einfach nur, weil ich es brauche und es mich stärkt.

Ich habe eine schlimme Mobbing-Geschichte am Arbeitsplatz hinter mir. Nach mehreren Stellenwechseln gehe ich nun gerne wieder zur Arbeit. Ich fühle mich seit dem Coaching stärker und nicht mehr so hilflos und ausgeliefert wie früher.

Ich kann den Kurs allen empfehlen, die mit Stress und Belastungen umgehen müssen. Der Kurs gibt viele praktisch umsetzbare Anregungen und Ideen, ohne dabei Stress aufzubauen im Sinne von: "Viel Stress? Dann einfach mehr machen!" Der Kurs ist wirklich für Achtsamkeit mit sich selbst und nicht ein weiteres Mittel zur Selbstoptimierung bei gleichzeitig völliger Gelassenheit. Einem unerreichbaren Ziel, dem viele andere Kurse und Bücher nachrennen.

* Da es in meinem Arbeitsfeld um sehr persönliche, sensible und vertrauliche Themen geht, kennzeichne ich die Stimmen meiner Kursteilnehmer*innen und Klient*innen immer ausschließlich mit den Angaben, die sie selbst freigegeben haben.

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So begegnen Sie sich mit Selbstmitgefühl statt mit Selbstkritik

Wenn wir einen Fehler machen oder uns in irgendeiner Hinsicht unzulänglich fühlen, neigen wir eher dazu, hart mit uns ins Gericht zu gehen und uns fertigzumachen als uns in Gedanken freundlich einen Arm um die eigene Schulter zu legen.

Mit dieser Übung können Sie Stress und emotional schwierigen Momenten auf eine wirkungsvolle und heilsame Art begegnen. Nehmen Sie sich einige Minuten Zeit für sich, halten inne und lassen Sie sich berühren von Freundlichkeit und Wohlwollen gegenüber sich selbst.

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Selbstmitgefühl to go

Wie du lernst, liebevoller mit dir selbst zu sprechen statt dich zu verurteilen

Mit diesen Übungen kannst du Stress und emotional schwierigen Momenten auf eine wirkungsvolle und heilsame Art begegnen. Nimm dir einige Minuten Zeit für dich, halte inne und lasse dich berühren von Freundlichkeit und Wohlwollen dir selbst gegenüber.

Praxis für kontemplative Psychologie

Pia Hübinger, Dipl.-Päd. (univ.)
Schilfweg 13
53721 Siegburg

info@beziehungsweise.cologne

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