24 Tage Selbstfürsorge für €0

SEI DIR GUT!

Mit Freude und innerer Balance durch den Advent

Die Adventszeit ist eigentlich eine Zeit der Stille.
Und doch hetzen wir oft durch Termine, To-dos und Erwartungen.

Dieser Adventskalender schenkt dir etwas anderes: Jeden Tag einen Moment nur für dich.

Kleine Impulse, die dein Herz öffnen. Wohltuende Meditationen, die deinen Geist beruhigen. Worte, die dich liebevoll erinnern: Du darfst innehalten, durchatmen und auftanken.

✨ 24 Tage, 24 Impulse um inmitten von allem Trubel wieder bei dir selbst anzukommen.

Trage dich hier ein und erhalte vom 1. bis 24. Dezember täglich eine Dosis Achtsamkeit, Freundlichkeit & Selbstfürsorge.

Das passiert, wenn du 24 Tage freundlich mit dir bist

Dein Alltag verlangt viel, gerade im Dezember.
Dieser Adventskalender ist dein Gegenstück dazu: Augenblicke, die dich nähren, statt dich zu fordern.

Statt weiterer To-dos findest du hier Momente des Innehaltens, die dich mit deinem Körper, deinem Atem und deinem Mitgefühl verbinden.

Du lernst, dein Nervensystem zu beruhigen und innere Balance zu kultivieren, statt dich in Erwartungen zu verlieren.

Nach diesen 24 Tagen spürst du:

Selbstfürsorge ist kein Luxus. Sie ist ein Zuhause, das du in dir selbst findest.

Kleine Impulse - große Wirkung

Was Teilnehmerinnen aus dem Adventskalender mitgenommen haben

Ich möchte mich von ganzem Herzen für deinen wundervollen Adventskalender bedanken. Jede einzelne Mail war für mich ein wertvoller Impuls, der mich durch diesen oft dunklen Dezember getragen hat. Deine Mails waren meine erste richtige persönliche Begegnung mit den Themen Achtsamkeit und innere Balance und damit auch mit meinen unbewussten Verhaltensmustern. Ich habe mich jeden Morgen auf deine Mails gefreut und war stets gespannt, welche wertvolle Botschaft mich durch den Tag begleiten wird. Deshalb sehe ich dem 25.12. etwas wehmütig entgegen.

Ich habe mir kleine handgeschriebene Zettel mit meinen persönlichen Erfahrungen mit deinen Übungen auf meinen Schreibtisch geklebt. Ich hoffe, dass auf diese Weise viele Erkenntnisse noch lange nachwirken und mich kurz zum Innehalten bewegen. Besonders wertvoll und voller schmerzhafter, aber auch befreiender Erkenntnisse waren deine Mails zum Thema "Loslassen", welches mich gerade in dieser Woche stark emotional belastet hat.

Ich hätte nie gedacht, dass so kleine Impulse so viel bewirken. Dieser Kalender war mein Anker im Dezember.

Ich habe mich jeden Morgen auf deine Email gefreut. Ich nehme mir jetzt bewusster kleine Momente der Ruhe und habe gemerkt, wie viel leichter sich der Alltag anfühlt, wenn ich freundlich mit mir bin.

Das erwartet dich

Tägliche E-Mail-Impulse – kurz, klar und liebevoll formuliert
Geführte Meditationen – Audioübungen, die dich im Alltag erden
Einfache Selbstfürsorge-Rituale – wenige Minuten, die viel bewirken
Reflexionsfragen, die dich sanft in Kontakt mit dir bringen

Für wen ist dieser Adventskalender?

Für dich, wenn der Advent dich oft mehr fordert, als er dich zur Ruhe bringt. Wenn du spürst, wie deine Tage voller werden, je näher das Fest rückt, und du dich nach einem Moment sehnst, in dem du einfach mal durchatmen kannst.

Für dich, wenn du dich nach einer Pause sehnst. Nach einem Ort in dir, an dem du nicht funktionieren musst, sondern für einen Augenblick einfach da sein darfst.

Und für dich, wenn du üben möchtest, freundlicher mit dir selbst zu sein, auch an den Tagen, an denen dir das schwerfällt.

Weil genau dann Selbstfürsorge am meisten gebraucht wird:
nicht als weiterer Punkt auf deiner To-Do-Liste, sondern als liebevolle Rückkehr zu dir selbst.

Hey, ich bin Pia Hübinger

Achtsamkeits- und Mitgefühlstrainerin, Expertin für Kommunikation und Bindung, Mutmacherin, Zuhörerin, Ehefrau und Mutter dreier bezaubernder Kinder.

Und ich liebe die Advents- und Weihnachtszeit!

Plätzchen backen, über Weihnachtsmärkte bummeln, lesen und vorlesen, Weihnachtsfilme schauen, Kerzen anzünden, basteln, den Tannenbaum schmücken – all das gehört für mich dazu.

Trotz der vielen Termine und Erledigungen im Außen bleibt diese Zeit für mich etwas Besonderes – wenn wir sie dazu machen.

Wenn wir uns erlauben, innezuhalten und uns selbst dabei nicht zu verlieren.

Ein Adventskalender kann uns genau daran erinnern.

Ich jedenfalls werde nie zu alt dafür.

Ich freue mich jedes Jahr auf meinen eigenen Kalender
und genauso auf die leuchtenden Augen meiner Kinder,
wenn sie morgens ihre kleinen Adventsüberraschungen entdecken.

Ja, ich will auch einen Adventskalender haben!

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