JOY UNLEASHED! Freude im Alltag zurückerobern. – Onlinekurs – Beginn: 4. März

Adventskalender: Sei dir gut! Mit Freude und innerer Balance durch den Advent

Pia Hübinger

Praxis für kontemplative Psychologie

Köln - Bonn - Siegburg

Mein erstes Mal 12 von 12: Januar 2025

Das Bild zeigt einen Jungen und einen Labrador, die auf dem Rücken vor einem Kaminfeuer liegen und kuscheln. Das Bild trägt den Titel 12 von 12 Januar

Heute beginne ich ein neues Format auf meinem Blog: 12 von 12. An jedem 12. eines Monats werde ich zwölf Momente meines Tages in Bildern festhalten und mit dir teilen. Dieses Format lädt dazu ein, unseren Alltag zu feiern und die kleinen, oft übersehenen Details, die ihn besonders machen, zu würdigen.

Die Idee dazu kam von Judith Peters, die uns in der TCS jeden Monat ermutigt, es einfach mal auszuprobieren. Ihre Begeisterung für das Format ist ansteckend, und so entschloss ich mich, es in diesem Jahr einmal auszuprobieren. Die Herausforderung war größer als erwartet. Im Laufe des Tages vergaß ich oft, zur Kamera zu greifen. Zum Glück waren meine Kinder ebenso fasziniert von der Idee und erinnerten mich immer wieder daran, Fotos zu machen. Ihre Hinweise waren nicht nur hilfreich, sondern zeigten mir auf lebendige Weise, welche Momente sie für erinnerungswürdig halten. Es ist sehr aufschlussreich, auf diese Weise noch einmal mit einem neuen Blick zu erkennen, welche Szenen unseres Alltags für sie besonders bedeutsam sind.

Jedes Mal, wenn ich vergaß, ein Foto zu machen, wurde mir bewusst, wie oft ich tatsächlich im Autopilotmodus unterwegs bin. Diese kleinen Vergesslichkeiten sind ein klares Zeichen dafür, wie leicht unsere Gedanken abschweifen und wie routiniert wir unseren Alltag erleben, ohne wirklich präsent zu sein.

Durch das bewusste Bemühen, den Tag in Bildern festzuhalten, wurde mir einmal mehr klar, wie wertvoll es ist, diesen Autopiloten hin und wieder abzuschalten und den Moment bewusst wahrzunehmen. Es ist eine Einladung, mehr im Hier und Jetzt zu leben und sich der vielen kleinen, wunderbaren Aspekte des Lebens, die uns täglich umgeben, gewahr zu werden.

Dieses erste 12 von 12 hat mir gezeigt, dass es weniger um besonders ästhetische Bilder geht, sondern vielmehr darum, wie ich den Tag erlebe und mit welcher Intention ich durch ihn gehe.

Ich lade dich ein, mit mir die kleinen Wunder des Alltags zu entdecken. Wer weiß, vielleicht motiviert es dich, achtsamer durch den heutigen Tag zu gehen. Unabhängig vom Datum – es ist wirklich eine schöne Art, dem Alltag mehr Aufmerksamkeit zu schenken und die kleinen Dinge zu feiern, die unser Leben ausmachen.

Das Bild zeigt einen Jungen und einen braunen Labrador, die beide auf dem Rücken vor einem Kaminfeuer liegen und miteinander kuscheln.
Mein Jüngster ist krank und früh aufgewacht. Müde schaut er in die Flammen des Kaminfeuers. Gut, dass unsere Hündin Juno so geduldig und immer bereit zum Kuscheln ist.
Ein aufgeschlagenes Buch und eine Tasse Tee.
Derweil genieße ich die morgendliche Ruhe mit einer Tasse Tee und meiner neuen Lektüre zu Biografiearbeit. Ein Thema, das mich gerade sehr fesselt.
Unokarten auf einem Holztisch
Nachdem auch die Geschwister aufgewacht sind, spielen wir einige Runden Harry-Potter-Uno.
Eine Winterlandschaft mit ein wenig Schnee auf der Wiese, auf der linken Seite fließt ein Bach. Die Sonne scheint.
Nach dem Frühstück machen mein Mann und ich einen Spaziergang. Die Kinder hatten keine Lust, der Hund aber natürlich schon. Das Wetter war traumhaft: eisig, aber sonnig.
Blick auf die Wahnbachtalsperre bei leichtem Nebel.
Blick auf die Wahnbachtalsperre. Da es noch früh am Morgen ist, sind noch nicht viele Menschen unterwegs. Auch wenn ich sehr lange und sehr gerne in Köln gelebt habe, genieße ich es jetzt, so naturnah zu leben (und dennoch jederzeit in die Großstadt fahren zu können).
Das Foto zeigt die Verfasserin des Artikels, Pia Hübinger, mit ihrem Mann Tobias Gantner.
Wir genießen die ungestörte Paarzeit sehr und nutzen die Gelegenheit, mal ausführlich über unsere gemeinsamen Projekte in diesem Quartal zu sprechen. Unter anderem arbeiten wir an einem gemeinsamen Onlinekurs zum Thema „Longevity Lebensfreude – Dein Fitness-Studio für den Geist“.
Blick auf die Wahnbachtalsperre. Die Bäume spiegeln sich im ruhigen Wasserspiegel.
In der Ferne sieht man noch etwas Schnee. Diese Woche soll es noch mal kälter werden und wir hoffen, in diesem Winter mindestens einmal Schlitten fahren zu können.
Ein Kind liegt auf dem Boden vor einem Tablet mit einem Lernprogramm.
Es stehen in diesem Monat die letzten Klassenarbeiten für dieses Schulhalbjahr an. Meine Tochter muss das Thema Satzglieder üben. Das macht sie am liebsten auf dem Boden, dieses Mal auch vor dem Kamin.
Ein Laptop mit der Website der Verfasserin.
Während sie übt, sitze ich neben ihr und verleihe meinem Blog eine neue Strukur. Mit über 60 Blogartikeln lohnt sich nun eine Untergliederung in verschiedene Kategorien. Wie gefällt dir mein neues Design?
Das Bild zeigt das unfertige Disneyschloss von Lego.
Am Nachmittag bauen wir weiter an unserem Familienprojekt für diesen Winter: Das Disney-Schloss von Lego – nachdem wir es in unserem letzten Familienurlaub im Original im Disneyland in Orlando gesehen haben.
Ein Bild des Buchcovers "Kekskrümel im All".
Vorlesen am Abend. Ein wundervolles, staunenswertes Buch mit tollen Bildern und unfassbaren Zahlen! Lange habe ich das Vorlesen nicht mehr so genossen. Absolute Herzensempfehlung!
Kind mit Zwiebelsäckchen auf dem Ohr im Bett.
Nun hat es auch meine Mittlere erwischt. Sie klagt über Ohrenschmerzen. Hoffentlich hilft das Zwiebelsäckchen für eine ruhige Nacht und guten Schlaf.

Ein schöner, ruhiger Sonntag mit viel gemeinsamer Zeit geht zu Ende. Der Tag hatte alles, was ich brauche, um glücklich zu sein: Bewegung in der Natur, Zeit mit Lieblingsmenschen, Spiel, Arbeit an meinen Herzensthemen, ein gutes Buch, leckeres Essen und ein Feuer. Es war ein eigentlich unspektakulärer Tag und dennoch voller kleiner Glücksmomente, die es wert sind, festgehalten zu werden.

Wenn du interessiert bist, wie andere Menschen ihren Tag in Bildern festhalten, besuche doch die Seite Draußen nur Kännchen. Dort findest du viele weitere inspirierende Beiträge zu diesem Format. Es ist eine wunderbare Gelegenheit, in die Vielfalt des Alltags einzutauchen und neue Perspektiven zu gewinnen.

Wenn du noch mehr von mir und meinen Themen lesen möchtest, schaue dir gerne meine neuesten Beiträge an:

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2 Antworten zu „Mein erstes Mal 12 von 12: Januar 2025“

  1. Avatar von Vera

    Liebe Pia,
    bewusst im Hier und Jetzt leben ist im Familienalltag nicht immer einfach – so viele andere Dinge wollen organisiert und erledigt werden. Aber wann immer es gelingt, bleiben davon viele Momente im Herzen zurück! Das kann ich dir aus eigener Erfahrung bestätigen.
    Ich freu mich auf deinen nächsten Beitrag!
    Grüße aus Hamburg, Vera

    1. Avatar von Pia

      Liebe Vera,

      vielen Dank für deine Worte – sie zaubern mir ein Lächeln ins Gesicht! Es stimmt, im Trubel des Familienalltags ist es oft eine Kunst, im Hier und Jetzt zu bleiben. Aber wie du so schön sagst, die Momente, in denen es gelingt, sind wie kleine Schätze, die wir mit uns tragen dürfen.

      Es ist so schön zu wissen, dass du das auch so erlebst. Dein Feedback bedeutet mir viel und gibt mir Motivation für meine nächsten 12 von 12 Beiträge. Danke, dass du deine Gedanken mit mir teilst!

      Von Herzen
      Pia

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Da Beziehungen überall dort eine Rolle spielen, wo sich Menschen begegnen, arbeite ich sowohl mit Einzelpersonen, Paaren und Familien als auch mit Kindergärten, Schulen und Unternehmen.

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Das Bild zeigt eine Grafik mit einer Kakaotasse, Zuckerstangen und Weihnachtsdeko. Es trägt den Titel "Sei dir gut". Es ist das Symbolbild für den Adventskalender.

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