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Schön, dass du da bist. Nimm dir einen Moment – ich zeige dir, worum es hier geht und wo du am besten anfängst.

Wer schreibt hier

Ich bin Pia Hübinger, Diplom-Pädagogin und Expertin für kontemplative Psychologie, Achtsamkeit und Mitgefühl.

Auf beziehungsweise.cologne schreibe ich darüber, wie Beziehungen gelingen – zu dir selbst, zu anderen, zur Welt und zum Leben an sich.

Wo Beziehungen gelingen, da gelingt das Leben.

Worum es hier geht

Kontemplative Psychologie verbindet westliche Psychologie mit östlicher Weisheitslehre. Konkret heißt das: Ich schreibe über Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Resilienz, über Gefühle, Beziehungen und die großen Fragen des Lebens – fachlich fundiert, aber immer nah am Menschen. Mir geht es darum, innere Prozesse verstehbar zu machen, ohne dass es kitschig wird oder bei „du musst einfach nur“ stehen bleibt.

Wo du am besten anfängst

Über hundert Artikel sind hier schon zusammengekommen. Damit du dich nicht durchs Dickicht kämpfen musst, ein paar Wege hinein – je nachdem, was dich gerade bewegt:

Zur Ruhe kommen

In schweren Zeiten

Freundlicher mit dir

Achtsamkeit & Meditation

Sinn & roter Faden

Mehr über mich

Oder stöbere frei durch alle Artikel im Blog →

Meine Geschenke für dich

Selbstmitgefühl to go - Eine Pause für dich

Bist du oft deine härteste Kritikerin oder dein schärfster Kritiker? Diese Übung zeigt dir, wie du dir in schweren Momenten freundlich begegnest, statt dich selbst fertigzumachen – mit Workbook, Audio-Anleitung und drei ermutigenden E-Mails.

Ein kleiner Vorrat an Selbstmitgefühl für deinen Alltag.

Worry Less - Raus aus dem Sorgenmodus

Dein Kopf dreht sich im Kreis und kommt nicht zur Ruhe? In 7 Tagen begleite ich dich mit kreativen Impulsen und achtsamen Praktiken aus dem Sorgenmodus heraus. Zusätzlich bekommst du E-Mails mit Körperübungen, die dein Nervensystem beruhigen.

Spuren deines Lebens - 20 biografische Fragen

Wer warst du, bevor du angefangen hast zu funktionieren? Zwanzig biografische Fragen laden dich ein, dir selbst wieder zuzuhören. Sie wecken Erinnerungen, machen Zusammenhänge sichtbar und eröffnen einen freundlicheren Blick auf dein Leben.

Bleib in Verbindung

Kindful Moments

Jeden Mittwoch schicke ich dir einen freundlichen Moment mitten in deine Woche – Gedanken zu Achtsamkeit, Lebensfreude und dem, was uns als Menschen bewegt.