Kaminfeuermomente

Aufatmen, innehalten, Kraft schöpfen - raus aus dem Winterblues

Der Winter bringt oft nicht nur Kälte und Dunkelheit mit sich, sondern auch eine Schwere, die sich in uns niederlässt. 

Vielleicht fühlst du es auch: Die Tage werden kürzer, die Müdigkeit größer, und die innere Leichtigkeit scheint zu verschwinden. Du wünschst dir mehr Energie, mehr Antrieb, doch oft fühlt es sich an, als würdest du gegen Windmühlen kämpfen. 

Es ist schwer, in dieser Zeit den Alltag zu meistern, sich motiviert zu fühlen und mit Freude in den Tag zu starten.

Aber du bist nicht allein mit diesen Gefühlen. 

Viele Menschen erleben den Winter als eine Herausforderung, sowohl körperlich als auch emotional. Das Licht fehlt, die Ruhe wird zur Last, und das innere Feuer scheint fast zu erlöschen. Doch genau in dieser Ruhe liegt die Möglichkeit, neue Kraft zu schöpfen. Es ist möglich, auch in den dunklen Monaten des Jahres Energie, Freude und innere Stärke zu finden. 

Und genau dabei möchte ich dich unterstützen.

Ja, das will ich

Wünschst du dir, den Winter kraftvoll zu erleben?

In diesem Coaching geht es nicht darum, den Winter einfach zu überstehen. Es geht darum, ihn bewusst zu gestalten, deine Bedürfnisse zu erkennen und dir den Raum zu geben, dich auf eine neue Weise zu erleben. Der Winter muss keine Zeit des Rückzugs und der Erschöpfung sein. 

Er kann zu einer Zeit des Kraftschöpfens, der Selbstfürsorge und der inneren Ruhe werden.

KAMINFEUERMOMENTE hilft dir dabei...

DURCHZUATMEN

Wir starten damit, dir Raum zu geben. Raum für dich, für deine Gedanken, für das, was in dir aufgestaut ist. Gemeinsam finden wir heraus, woher die Schwere kommt, und arbeiten daran, dir wieder Luft zum Atmen zu geben. Du lernst Techniken, die dir helfen, in Momenten der Überforderung innezuhalten und neue Klarheit zu finden.

KRAFT ZU SCHÖPFEN

Der Winter kann uns energetisch auslaugen – aber es gibt Wege, deine Energiereserven wieder aufzufüllen. Wir erkunden gemeinsam, was dir persönlich Kraft gibt, und entwickeln Rituale und Gewohnheiten, die dir helfen, neue Energie zu schöpfen, selbst wenn die äußeren Umstände trübe wirken. Du wirst lernen, wie du durch kleine, achtsame Veränderungen wieder zu innerer Stärke findest.

AUFZUTANKEN

Freude ist kein Luxus, sondern eine Quelle unserer Lebendigkeit. Du wirst erleben, wie es sich anfühlt, auch an kalten Tagen wieder Freude zu empfinden. Wir arbeiten daran, dass du bewusst kleine Momente in deinem Alltag schaffst, die dein Herz wieder erwärmen und dir Freude zurückbringen.

Erfahrungen aus erster Hand
Das sagen andere über die Zusammenarbeit mit mir

Ich habe mich vor dem Coaching so erschöpft und kraftlos gefühlt. Die dunklen Tage des Winters haben mich oft runtergezogen, und es war schwer, überhaupt den Alltag zu bewältigen. Doch nach den ersten Sitzungen mit Pia hat sich etwas verändert. Ich konnte das erste Mal seit langem ein Gefühl von innerer Ruhe spüren. Die Techniken, die ich gelernt habe, helfen mir nicht nur durch den Winter – ich nutze sie auch jetzt, um bewusst Kraft zu tanken und meinen Tag gelassener zu meistern. Ich fühle mich lebendiger, und der Winter hat seine Schwere verloren

Julia M., Marketing Managerin

herz (2)

Ich war skeptisch, ob mir ein Coaching durch den Winter helfen könnte. Aber ich wollte etwas ändern, denn die ständige Müdigkeit und Antriebslosigkeit haben mich total blockiert. Das Coaching hat mich wirklich überrascht: Durch die Sitzungen habe ich gelernt, wie ich meine Energiequellen neu erschließe und die dunklen Tage nutzen kann, um Kraft zu schöpfen

DANIEL F., keine Angabe

herz (2)

Jeden Winter hatte ich mit dieser inneren Schwere zu kämpfen. Ich fühlte mich gefangen und hatte das Gefühl, einfach nicht genug Energie zu haben, um die einfachsten Dinge zu erledigen. Das Coaching mit Pia war eine echte Wende für mich. Die Kombination aus Achtsamkeit, bewusster Selbstfürsorge und den wöchentlichen Impulsen hat mir geholfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Caroline M., Lehrerin

herz (2)
Das Foto zeigt ein Portrait der Achtsamkeits- und Mitgefühlstrainerin und Coachin des Angebots, Pia Hübinger.
  • 6 individuelle 1:1 Sessions via Zoom

    Intensive, auf dich abgestimmte Sitzungen, in denen du Techniken lernst, um kraftvoll und bewusst durch die Wintermonate zu gehen.
  • Zwei wöchentliche 15-minütige Check-Ins

    In den Wochen zwischen den Zoom-Sessions finden zwei 15-minütige Check-ins per Zoom statt. Diese kurzen Gespräche helfen dir, die Zeit bis zur nächsten Sitzung zu überbrücken und auf Kurs zu bleiben. Sie bieten dir die Möglichkeit, innezuhalten, aktuelle Herausforderungen anzusprechen und deine Fortschritte zu reflektieren, damit du dich kontinuierlich unterstützt.
  • Atem- und Achtsamkeitstechniken

    Ich zeige dir spezielle Übungen, um in stressigen Momenten zur Ruhe zu kommen und mehr innere Klarheit zu gewinnen.
  • Individuelle Strategien zum Kraft schöpfen

    Gemeinsam entwickeln wir Rituale und Gewohnheiten, die dir helfen, deine Energiequellen zu aktivieren und neue Kraft zu schöpfen.
  • Fokus auf Freude und Leichtigkeit

    Du lernst, wie du auch in den grauen Wintermonaten kleine Momente der Freude findest und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst.

Das Bild zeigt ein Portrait der Achtsamkeits- und Mitgefühlstrainerin Pia Hübinger, die das Coaching "Gestalte dein Jetzt" anbietet.

Spürst du, dass dir der Winter aufs Gemüt schlägt?

Wenn du merkst, dass du dich gerade schwer tust, durchzuatmen, aufzutanken und Kraft zu schöpfen – dann lass uns sprechen.
 
In einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, was du gerade brauchst und wie Kaminfeuermomente dich durch diese Zeit tragen kann.
 
Du musst da nicht allein durch.
 
 
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Häufig gestellte Fragen

Das Coaching „Kaminfeuermomente“ ist perfekt für dich, wenn du:

– Im Winter unter Erschöpfung leidest: Du fühlst dich durch die dunklen Tage müde, kraftlos und antriebslos? Dieses Coaching unterstützt dich dabei, deine Energiequellen wieder aufzufüllen und den Winter nicht nur zu überstehen, sondern bewusst und gestärkt zu erleben.

– Mit dem Novemberblues kämpfst: Wenn die dunkle Jahreszeit dich emotional belastet, dir die Leichtigkeit fehlt und du oft traurig oder niedergeschlagen bist, lernst du im Coaching, wie du innere Ruhe und emotionale Stabilität findest.

– Dich nach mehr Klarheit und Fokus sehnst: Fällt es dir schwer, dich in den Wintermonaten zu konzentrieren oder klare Gedanken zu fassen? Im Coaching erfährst du, wie du wieder mehr Struktur in deinen Alltag bringst und mentale Klarheit zurückgewinnst.

– Mehr Freude und Lebensfreude im Winter suchst: Du möchtest trotz der dunklen Monate Freude am Leben empfinden? Im Coaching arbeiten wir daran, wie du kleine, achtsame Momente der Freude bewusst in deinen Tag integrierst.

– Offen bist für Achtsamkeit und Selbstfürsorge: Wenn du bereit bist, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen und deine Bedürfnisse ernst zu nehmen, ist „Kaminfeuermomente“ das richtige Coaching für dich. Du wirst Achtsamkeitstechniken und Selbstfürsorge-Rituale lernen, die dir langfristig gut tun.

– Den Winter bewusst und achtsam gestalten willst: Du hast genug davon, den Winter nur zu überstehen? Dieses Coaching zeigt dir, wie du den Winter nutzen kannst, um innezuhalten, neue Kraft zu tanken und gestärkt in den Frühling zu starten.

Wenn du dich in diesen Punkten wiedererkennst, dann ist „Kaminfeuermomente“ genau das Richtige für dich!

Deine Gesundheit und dein Wohlergehen liegen mir sehr am Herzen. Deshalb ist es mir ein großes Anliegen, dass du „Kaminfeuermomente“ bestmöglich für dich nutzen kannst. Solltest du dich in therapeutischer und/oder medikamentöser Behandlung befinden, bitte ich dich, vorab mit deiner Ärztin oder deinem Therapeuten abzuklären, ob eine Teilnahme im Moment für dich das Richtige ist. 

Auch wenn ein Coaching viele wertvolle Impulse geben und Wachstums- und Heilungsprozesse anstoßen kann, ersetzt es in keinerlei Weise eine therapeutische oder ärztliche Behandlung. 

Bei Fragen schreibe mir gerne eine E-Mail an pia.huebinger@beziehungsweise.cologne, dann können wir gemeinsam schauen, ob das Angebot aktuell zu dir und deiner Lebenssituation passt.

Wir telefonieren zweimal pro Woche für 15 Minuten, und in diesen kurzen, achtsamen Gesprächen leite ich dich an, in dich hineinzuspüren und wahrzunehmen, wie es dir in diesem Moment gerade geht. Diese Check-ins bieten dir die Möglichkeit, innezuhalten, dich zu reflektieren und zu spüren, wo du emotional und körperlich stehst. Sie helfen dir dabei, dich regelmäßig neu zu zentrieren und sicherzustellen, dass du dich auf deinem Weg unterstützt und gehört fühlst.

Für das Coaching ist es hilfreich, wenn du jeden Tag etwa 20-30 Minuten einplanen kannst, um dich mit den Themen und Übungen zwischen den einzelnen Sitzungen zu beschäftigen. Wie lange genau, hängt von deiner individuellen Fragestellung ab. Die 6 Coachingsessions kannst du in einem Zeitraum von drei Monaten in Anspruch nehmen. Veränderung braucht Kontinuität, besonders am Anfang, daher ist es nicht sinnvoll, zu lange Zeiträume zwischen den einzelnen Terminen zu wählen.

Ich bin Pia Hübinger,

deine Wegbegleiterin zu mehr Achtsamkeit, Freude und erfüllenden Beziehungen.

Als Diplom- und Sonderpädagogin, Achtsamkeitstrainerin und Mutter dreier Kinder weiß ich, wie herausfordernd der Balanceakt zwischen täglicher Pflichterfüllung und persönlichem Wohlbefinden sein kann.

Ich unterstütze dich, lebendige, freundliche Beziehungen mit dir selbst und Anderen aufzubauen, Offenheit und Bei-sich-Bleiben zu üben und auch in schwierigen Situationen dem Leben mit Wertschätzung und Zuversicht zu begegnen.

Bist du bereit, dein Leben bewusst(er) zu gestalten?

Nach dem Absenden erhältst du von mir eine Email mit den Zahlungsmodalitäten und Terminvorschlägen für unsere erste Session.

Ich bin Pia Hübinger,

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Als Diplom- und Sonderpädagogin, Achtsamkeitstrainerin und Mutter dreier Kinder weiß ich, wie herausfordernd der Balanceakt zwischen täglicher Pflichterfüllung und persönlichem Wohlbefinden sein kann.

Ich unterstütze dich, lebendige, freundliche Beziehungen mit dir selbst und Anderen aufzubauen, Offenheit und Bei-dir-Bleiben zu üben und auch in schwierigen Situationen dem Leben mit Wertschätzung und Zuversicht zu begegnen.

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Sei dir gut!
24 Tage Selbstfürsorge im Advent

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Mit deiner Anmeldung bekommst du ab dem 1. Dezember täglich eine kleine Erinnerung, innezuhalten und dir selbst liebevoll zu begegnen.

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