Die Welt kommt nicht zur Ruhe. Wie können wir den Herausforderungen begegnen, die das Leben in diesen unruhigen Zeiten an uns stellt? Die Praxis der Achtsamkeit zeigt uns Wege auf, wie wir uns gerade in schwierigen Zeiten – denn dann brauchen wir es am meisten –  mit Güte und Mitgefühl begegnen können. Dies ebnet den Weg zur Erfahrung von Sicherheit, Akzeptanz, Selbstwirksamkeit und Verbundenheit mit sich selbst, mit anderen Menschen und mit der Welt, in der wir alle zusammen leben. Achtsamkeit senkt nachgewiesenermaßen die Anfälligkeit für Stress, Depression, Angststörungen und Burnout, indem sie uns befähigt, auch in schwierigen Zeiten unsere Gedanken zu beruhigen, Klarheit und Gelassenheit zu gewinnen und einen bewussten Umgang mit Stress zu erlangen. Mitgefühl für uns selbst ist zudem eine Kernressource in beruflichen und privaten Situationen, in denen wir anderen Menschen viel Fürsorge zukommen lassen.